Individuali lieknėjimo programa

Mokymų programa:

Programos sudėtis:
✅ Individualus mitybos planas:
* Mitybos analizė: pradinė mitybos įpročių analizė, siekiant nustatyti, kokie pokyčiai yra būtini.
* Subalansuotas meniu: asmeninis mitybos planas, atsižvelgiant į individualius poreikius, tikslus ir gyvenimo būdą.
* Receptai ir maisto gaminimo patarimai: lengvi ir sveiki receptai, skirti palaikyti įvairią ir maistingą mitybą.

✅ Treniruočių planas:
* Asmeninės treniruotės: individualiai pritaikytos treniruotės (kartą per savaitę), atsižvelgiant į dalyvio fizinį pasirengimą ir tikslus.
* Grupinės treniruotės: galimybė dalyvauti grupinėse jogos treniruotėse, kurios skatina bendruomeniškumą ir motyvaciją.
* Treniruotės namuose: vaizdo įrašai, leidžiantys treniruotis namuose ar kitur.

✅ Motyvacinė parama:
* Reguliarios konsultacijos (kartą per savaitę): skirtos aptarti pažangą, įveikti sunkumus ir gauti patarimus.
* Psichologinė parama: metodai ir praktikos, padedančios išlaikyti motyvaciją ir pozityvų požiūrį į lieknėjimo procesą.

✅Programos privalumai:
* Personalizacija: programa pritaikyta kiekvieno dalyvio individualiems poreikiams ir galimybėms.
* Visapusiškumas: derinamos tiek fizinės, tiek psichologinės priemonės, kad lieknėjimo procesas būtų efektyvus ir malonus.
* Tvarumas: programos tikslas yra ilgalaikiai rezultatai, ne tik greitas svorio mažinimas.